この度、ハイマガジンにコラム掲載させていただけることになりました。 これまで心と身体の回復を専門としてセラピスト活動する中で思うことを、ぬるっと書き綴っていけたらと思っています。とは言え、文字数には限りがありますので、行間を読んでいただけるとありがたいです。 個人的な視点での執筆になるかと思いますが、ハイマガの伊藤さんにも「好きなことや言いたいことをガンガン行け」と言っていただきましたので、そのように参りたいと思います。 https://hi-maga.com/column/3453/ いわき各所のどこかでハイマガを見かけたら、ぜひ手に取っていただけると嬉しいです。 身体感覚を感性として扱うソマティックをテーマに書いていきます。 よろしくお願いいたします。

今年もあと2ヶ月ほどです。 酷暑と言われた夏から秋へと移る季節のコントラストを味わう心地良い時間が、これから訪れる冬への橋渡しをしてくれています。 そんな時期に、気付けば肌は乾燥してきますし、寒暖差によって体調を崩しやすく、肌寒さから体が強張りを強め姿勢を崩しやすく、様々な痛みや不調、呼吸を妨げる要因を作ります。 姿勢を崩すというと猫背を重い浮かべますが、猫背は骨盤が後傾し、背骨が後方へ弯曲し胸は内に沈み込みます。首は前に突き出し、肩は内旋します。 背中の筋肉はオーバーストレッチがかかり、胸やお腹はキュッと緊張している状態を維持していることになります。 背骨は神経の通り道ですので、しなやかに動きを与えることが大切です。 同じ姿勢でいることは体内の水の移動も難しくなりますし、水分が行ったり来たりできないと人体の組織を包んでいる膜の柔軟性がなくなり、膜自体が持つ受容器が反応し痛みや不快感に拍車をかけてしまいます。 自律神経も副交感神経優位な状態が良いのではなく、交感神経との行ったり来たりで調整されます。 人体は流動性が重要なのです。...

先日のインスタライブ お時間のある時にでも見ていただけたら幸いです。 https://www.instagram.com/reel/DN5mUs_EtwB/?igsh=cHdpemdjMGxhZnJq だいぶリラックスして自分のことを話してると思います。 苦手だと思っていても慣れるものです。 自分を良く見せようとしたり、恰好つけたりするから、苦手に思ったり、疲れるんだな。 ライブの慣れと言うのは、ちょっと諦めに近いのかもしれませんね。 自分の中のちっぽけな壁を壊していくというのは、気持ちがいいです。